Popularisé grâce à sa valeur nutritionnelle, le maca contient 7 vitamines, 15% de protéines, 16 minéraux, 19 acides aminés ainsi que des isothiocyanates, des saponines, des glucosinolates et des alcaloïdes. En médecine alternative, on lui a découvert de nombreuses vertus, notamment sur la fertilité, mais aussi sur les performances physiques et intellectuelles. Encore faut-il savoir comment utiliser le maca. Découvrez dans ce contenu les bienfaits et l’utilisation du maca.
Les bienfaits du maca
Consommer régulièrement du maca permet d’améliorer l’endurance physique et d’accroître les capacités cognitives. Cependant, ce qui rend le maca aussi célèbre, c’est son effet sur la libido et la fertilité.
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Le maca diminue la fatigue physique
Pour la récupération musculaire des sportifs, le maca est très conseillé. En effet, la prise de gélules de maca permet de diminuer les douleurs musculaires, accroît la résistance à l’effort et décuple l’énergie.
Si vous êtes adepte de l’haltérophilie ou de la musculation et que vous recherchez une excellente alternative aux anabolisants stéroïdiens, vous pouvez acheter la maca bio en gélule de la marque Terre Inconnue. Ce complémentaire alimentaire agit comme un anabolisant et un antiasthénique naturels.
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Le maca améliore la fertilité et la libido
On connaît au maca des propriétés aphrodisiaques naturelles. En effet, la plante contient 19 acides aminés essentiels qui participent à la régulation des hormones au niveau des glandes (surrénales, ovaires, testicules…) et du cerveau. Ces principes actifs agissent ainsi sur le taux de testostérone, de progestérone et d’œstrogène augmentant ainsi le désir sexuel.
En outre, elle s’utilise aussi pour règles les dysfonctionnements érectiles en participant à la sécrétion de la sérotonine et de l’endorphine, deux hormones du bien-être et de bonheur. En agissant ainsi comme un régulateur émotionnel, elle combat directement sur les causes, à savoir l’anxiété ou le stress.
Le maca accroît la concentration
Le maca est reconnu pour sa capacité à stimuler les capacités cognitives grâce à son concentré en principes actifs et en nutriments. La racine péruvienne permet d’accroître la concentration et de traiter les troubles de l’attention aussi bien chez les adolescents que les adultes. Elle est également impliquée dans la stimulation de la mémoire. Pour les élèves et les étudiants, la prise de maca permet d’atténuer le stress lié aux périodes d’examen.
Le maca lutte contre le stress oxydatif
Le terme « stress oxydatif » englobe les attaques de certaines molécules, les radicaux libres en l’occurrence, contre les cellules de l’organisme. Cette dégradation des cellules provoque un vieillissement prématuré des cellules de la peau. Elle est responsable de l’apparition des rides, des taches brunes et même, dans une certaine mesure du cancer de la peau. Grâce à sa forte teneur en radicaux libres, le maca aide à combattre efficacement le stress oxydatif.
Utilisation du maca
Le maca est un légume racine. Sous sa forme naturelle, il a un goût piquant et amer. Une fois transformé en poudre, il prend une saveur noisette, voire caramel. Il peut être bu tel quel, même si le complément alimentaire est disponible sous plusieurs autres formes.
Le maca en gélules ou en comprimé
Dans le commerce, ce sont les formes sous lesquelles le maca est le plus commercialisé. En effet, les comprimés et les gélules ont l’avantage de faciliter la prise du complément alimentaire et de faire passer son goût.
Leur concentration en principes actifs est nettement plus élevé, ce qui impacte leur niveau d’absorption. Si vous optez pour cette forme, choisissez un produit sans addictifs alimentaires (lactose, gélatine, colorants, lactose) comme celui que proposent des marques comme Terre Inconnue. Ce sont généralement des produits 100% poudre de maca.
Le maca en poudre
Si la saveur du maca n’est pas un problème pour vous, vous pouvez la choisir le maca en poudre. La poudre pourra être ajoutée à une boisson chaude (thé, café), un jus du fruit ou un smoothie.
