nutritionniste

Pourquoi consulter un nutritionniste ?

Manger sainement devient une préoccupation de plus en plus importante pour beaucoup. Conserver un poids de forme et savoir bien manger, ce n’est pas toujours inné. Pourtant, la profession de nutritionniste reste assez méconnue du grand public. Diététicien et nutritionniste sont souvent confondus et font simplement penser à la recommandation de « manger 5 fruits et légumes par jour ». Pour mieux vous aider, nous vous rapportons dans cette page, les raisons de consulter un nutritionniste.

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manger local

Manger local : une démarche plus saine pour la santé et pour l’environnement

Les habitudes alimentaires des Français causent un véritable désastre écologique. Chaque année, le transport des aliments représente 7 % des émissions de carbone de la France soit 26,6 millions de tonnes. Le rejet de CO2 dans l’atmosphère a des conséquences significatives sur le climat. Le réchauffement climatique est une réalité qu’aucun citoyen ne nie aujourd’hui. Cette prise de conscience pousse désormais de plus en plus de ménages à s’alimenter avec des produits locaux.

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aliments riches en magnésium

Cure de magnésium : quand la faire ? Quelle posologie respecter ?

Différentes études et enquêtes (dont l’enquête SU.VI.MAX) le démontrent, plus de 70 % de la population française est en manque de magnésium ! Il est pourtant nécessaire d’en consommer régulièrement dans le cadre d’une alimentation équilibrée. Doit-on en faire des cures ? Si oui, quelles dosage doit-on respecter ? Décryptage.

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Quels aliments pour développer les muscles ?

Musculation : quelle alimentation pour un développement rapide de vos muscles ?

Les entraînements intenses et réguliers ne suffisent pas pour afficher un physique de bodyguard. Vous devez aussi fournir à votre organisme tous les nutriments nécessaires pour prendre assez vite de la masse. Découvrez quelques conseils pour y parvenir en temps réel et sans difficulté majeure.

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Régime hyperprotéiné

Régime hyperprotéiné : quels sont les avantages ?

De nombreux magazines et blogs spécialisés ne cessent de vanter les mérites des régimes hyperprotéinés. Souvent présenté comme l’unique moyen permettant d’obtenir une physionomie de rêve, ce type de diète compte de plus en plus d’adeptes. Pourtant, certaines personnes ignorent toujours pourquoi un apport élevé en protéines contribue au développement de la musculature. Ci-dessous tout ce qu’il faut savoir à ce sujet.

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les 5 groupes alimentaires à privilégier

Les aliments quotidiens et la santé : les 5 groupes alimentaires à privilégier !

Une alimentation saine est essentielle à la santé et à la nutrition. Elle vous protège contre de nombreuses maladies chroniques non transmissibles, telles que les maladies cardiaques, le diabète et le cancer. Pour manger sainement, il est essentiel de consommer une variété d’aliments tout en consommant moins de sel, de sucres, de gras trans et gras saturés et des produits industriels.

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complements alimentaires naturels

Les compléments alimentaires « naturels » sont-ils réellement efficaces ?

C’est incontestable, les compléments alimentaires ont le vent en poupe, et ce, toujours davantage. Ce marché ne cesse de croître, en France notamment, jusqu’à représenter l’année dernière près de deux milliards d’euros (chiffres publiés par les représentants du secteur). Presque un Français sur deux en a déjà consommé, et un quart de la population du […]

Avantages du jus de légume

Quels sont les réels avantages du jus de légume ?

Alors que nous tentons tous d’intégrer les fruits et légumes de manière efficace à notre alimentation, la préparation sous forme de jus fait le plus d’adeptes. Que ce soit auprès des célébrités ou des professionnels de la santé, le jus de légume fait partie des meilleurs moyens d’adopter un mode de nutrition plus sain et de découvrir de nouvelles saveurs. Sans parler des bienfaits santé qu’ils peuvent présenter. Quelles sont-elles de manière plus concrète ? Et quelles sont les limites des bienfaits du jus de légume ? Faisons le point sur ces boissons naturelles et savoureuses.

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boissons énergisantes

Les boissons énergisantes sont-elles dangereuses pour la santé ?

Les boissons énergisantes très aimées des jeunes mais également des adultes, n’est pas sans danger lorsqu’elle est trop consommée. Quels sont les composés de ces boissons ? Les boissons énergisantes sont-elles dangereuses en cas d’une trop grosse consommation ? Zoom sur les risques pour la santé des boissons énergisantes. Des boissons énergisantes pas tellement efficaces […]

applications iPhone pour mieux manger

Les applications iPhone pour mieux manger

Manger au moins cinq fruits et légumes par jour, qui ne connaît pas cet adage martelé par l’Institut national de prévention et d’éducation pour la santé ? En effet, avoir des fruits et légumes dans vos assiettes est le gage d’un repas équilibré. Cependant, analyser ce que vous achetez au supermarché n’est pas toujours facile. Si vous avez un iPhone, il vous suffit d’installer les applications iPhone pour mieux manger.

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Bonne alimentation

La nutrition et les Gamma GT

La nutrition est la base d’une bonne hygiène de vie. L’alimentation est le carburant de votre corps : tout ce que vous lui apportez par votre régime alimentaire à des conséquences sur son bon ou mauvais fonctionnement. Certains indicateurs sont révélateurs d’un dysfonctionnement comme les gamma GT. Un taux anormal de ces enzymes, présents dans votre […]

Adopter une nutrition saine pour ne pas prendre du poids

Une bonne santé physique est inséparable d’un bon régime alimentaire. Bien des maladies auraient pu être évitées avec une meilleure hygiène de vie. Les problèmes de surpoids, de tensions, ou encore les maladies cardio-vasculaires ont des liens étroits avec la nutrition. Une bonne alimentation se doit d’être équilibrée. Le corps doit pouvoir en retirer tous […]

repas soiree entreprise

Faites appel à un traiteur pour vos soirées d’entreprise

Que ce soit pour une soirée en interne ou pour vos clients, faire appel à un traiteur pour vos soirées d’entreprise plutôt que de l’organiser vous-même est la garantie d’un service professionnel qui saura mettre en valeur l’image de votre entreprise. Ce professionnel sera aussi force de propositions. Il vous proposera plusieurs menus qui s’intégreront […]

Comment en finir rapidement avec la graisse ?

Les mauvaises graisses accumulées dans le corps entraînent principalement la déformation de la silhouette. Cette dernière se remarque facilement par l’augmentation de la taille du ventre, l’apparition de bourrelets sous les aisselles et au niveau de la hanche, ou encore de la cellulite sur les cuisses. Mais il y a également les problèmes cardiovasculaires, le […]

hydratation

L’importance de bien s’hydrater pour l’organisme

Le corps humain est composé à 65% d’eau. C’est dire si l’apport en eau est important pour faire fonctionner le corps ! On entend et lit partout qu’il faut boire 1,5 litre d’eau par jour pour que l’organisme puisse fonctionner correctement. Mais quels sont, au juste, les bienfaits prodigués par l’eau sur l’organisme ? En […]

Jus de fruits

Consommer les jus de fruits régulièrement serait-ce bien pour notre santé ?

Manger bio contribue fortement au maintien de l’homme en parfaite santé, voilà une vérité que même les plus éminents scientifiques seraient incapables de réfuter. Dans cet article, nous nous intéressons uniquement aux vertus des jus de fruit. Est-ce bien pour l’homme d’en consommer régulièrement ? Les jus de fruits ont-ils une action bienfaitrice pour l’organisme humain ? […]

vertus de l'eau tiède

L’eau tiède et ses nombreuses vertus pour l’homme

Pour ceux qui l’ignoraient encore, sachez que boire régulièrement de l’eau tiède vous permet d’être en meilleur santé en comparaison à une personne qui n’en boirait pas. Cela semble tellement simple que peu de personnes y croient vraiment. Pourquoi ne pas vous y mettre et vous faire votre propre opinion, d’autant plus que cela ne […]

Les flocons de sarrasin

Tous les adeptes des régimes sans gluten devraient connaître les qualités des flocons de sarrasin. Appelés à tort « blé noir » dans certaines régions, ce qui peut prêter à la confusion, sarrasin et une céréale naturellement sans gluten. En réalité il est plutôt considéré comme une pseudo-céréale car il n’appartient pas à la même famille que […]

pain sans gluten

Le gluten serait-il néfaste pour notre santé ?

Aux Etats-Unis, le régime alimentaire sans gluten a le vent poupe. En France, l’engouement pour le régime sans gluten est moins important mais est très tendance. Pour vous en rendre compte, il vous suffit d’allumer votre poste téléviseur ou de lire les magazines qui en parlent. Le journal Epidemiology a procédé à la publication d’un […]

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