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Rester assis trop longtemps, c’est dangereux pour la santé

Nous nous trouvons bien souvent dans des situations qui contraignent à la position assise prolongée. En classe, au bureau, en voyage, devant la télé… tant de contextes qui nous imposent de garder le siège. Savez-vous que rester adossé à sa chaise de façon continue est nuisible à la santé ? Nous vous expliquons pourquoi ?

Le danger de la technologie

Nos gadgets électroniques sont des couteaux à double tranchant. Ils sont très utiles quand ils aident à rester en contact avec nos proches, à envoyer du courrier, à étudier ou à lire un article sur le danger de la posture assise exagérée. Cependant ils constituent sans doute le premier outil qui accroît la fainéantise et l’oisiveté dans nos vies. Entre les réseaux sociaux et les jeux vidéo nous devenons de moins en moins productifs. En cette ère de technologie où la vie est inimaginable sans Internet, La seule chose à laquelle nous passons notre précieux temps à faire est rien. À force de tenir compagnie au sofa, nous sommes aussi presque devenus des meubles !

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Effets sur le corps

Les positions assises trop longues se répercutent à travers les membres de votre corps tels que le cerveau qui subit un affaiblissement en apport d’oxygène, ce qui crée une sensation d’épuisement et un manque de clairvoyance. Un membre qui souffre probablement le plus  de la position assise est le dos qui fournit beaucoup d’efforts pour garder la position ; dans le cas contraire où la personne n’accorde pas d’importance à sa tenue, les risques de déformation de la colonne vertébrale sont assurés. Le cou et les épaules sont aussi concernés car beaucoup de tension se concentre à ce niveau ; le cinéaste et écrivain anglais Ian Sinclair rentre dans ce cadre en soutenant l’idée salon laquelle la physiologie humaine est en train de connaître un changement.

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Conséquences

Rester assis freine le métabolisme de votre corps. Cela dit vous brûlez plus de calories en activité qu’au repos ; cette position n’est pas favorable à l’élimination du mauvais cholestérol de votre corps et du glucose de votre sang. Donc il n’est pas étonnant de voir les personnes sédentaires avec pour activités favorites la télé et le grignotage souffrir d’obésité, de surpoids, de diabète ou de maladies cardio-vasculaires. Aussi, Vous avez dû entendre parler d’hémorroïde. Il s’agit d’une irritation des vaisseaux sanguins au niveau du rectum et de l’anus. Rester assis sans discontinuité de façon inconfortable est une cause majeure de cette inflammation.

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Léthalité

Si vous ne mesurez toujours pas l’ampleur du problème, à ce niveau vous serez plus persuadé. Sachez que rester assis trop longtemps tue et que des cas de personnes décédées suite à un maintien du corps assis trop longtemps ont été enregistrés. Un parmi ces cas qui est devenu viral sur la toile est celui d’un gamer taïwanais de 32 ans décédé dans un cybercafé après avoir passé 3 jours de suite à jouer.

Solutions

Si votre travail vous oblige à maintenir la position assise sur une durée prolongée, autorisez-vous un break au bout d’une heure maximum pour marcher un peu, aller embêter un collègue  ou aller vous rafraîchir ; ce ne sont pas les prétextes qui manquent. À défaut de sortir, vous pouvez rester à votre bureau vous occuper de vos tâches tout en vous tenant debout de temps à autre. Autre solution, demandez à votre direction d’investir dans du matériel de bureau adapté. Ainsi, vous pourrez bénéficiez d’un siège de bureau ergonomique ou selon votre profession d’un siège assis-debout (disponible ici, par exemple), qui a révolutionné la quotidien de ceux qui l’ont testé.

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