La question la plus importante concernant la vitamine C est de savoir quand la prendre. Effectivement, pour certains, il n’est pas question de la prendre avant d’aller se coucher, sauf s’ils souhaitent être au top de leur forme pendant la nuit ! Pour d’autres, il parait évident que sa prise doit se faire le matin de préférence, afin de profiter de ses vertus tout au long de la journée. En tout cas, le soleil est sa source naturelle : effectivement, cette vitamine provient souvent des fruits et des légumes. Sa production commence d’ailleurs à l’intérieur des cellules végétales. Si les formes les plus courantes de vitamine C se trouvent dans les asperges et les brocolis, certaines personnes n’hésitent pas à consommer des compléments alimentaires particulièrement riches en vitamine C afin d’être en pleine forme.
La vitamine C est la vitamine de toutes les vitamines !
Les vitamines constituent le groupe de compléments alimentaires qu’il est important de consommer chaque jour. Elles contiennent de nombreuses substances qui sont nécessaires à notre organisme, et qui facilitent grandement l’assimilation et l’utilisation des aliments. La vitamine C que nous trouvons dans notre alimentation est une « vitamine essentielle« , et elle se trouve principalement dans les légumes. Effectivement, la vitamine C provient des fruits et légumes, et elle est essentielle pour le corps humain. Pour être encore plus efficace, un complément alimentaire est recommandé. Si vous souhaitez en savoir plus, il existe de nombreux articles disponibles sur internet qui pourront vous aider à mieux comprendre. La vitamine C, bien qu’elle puisse être prise à tout moment de la journée, est bénéfique pour l’estomac et le transit intestinal si elle est prise le matin. En effet, cette vitamine est souvent conseillée pour la période de la journée où il y a beaucoup d’acide gastrique. C’est pourquoi il peut aussi être recommandé de la prendre au cours du petit-déjeuner.
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Quand prendre de la vitamine C
Pour certaines personnes, le meilleur moment pour prendre de la vitamine C est le matin, avant le petit-déjeuner. Pour bénéficier de ses avantages, elles doivent consommer au moins 6 grammes de vitamine C tout au long de la journée, sous forme de compléments. Pour les autres, elle peut être prise à tout moment. Les formes les plus courantes de vitamine C dans l’alimentation sont : l’acide ascorbique, l’acide citrique et le sel de magnésium, que l’on trouve dans les bananes, les oranges, les poivrons et les brocolis, ainsi que dans divers types de compléments alimentaires.
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Que se passe-t-il si vous prenez de la vitamine C le soir ?
Contrairement aux idées reçues, et contrairement à ce que tout le monde a tendance à croire, le fait de consommer de la vitamine C le soir avant d’aller vous coucher ne constitue pas une barrière à votre bon endormissement et à un bon sommeil. En effet, à ce jour, il n’existe absolument pas d’étude qui prouve que la consommation de vitamine C perturbe le sommeil, alors si vous avez envie de vous doper avant de partir en soirée, il n’y a aucune raison pour que vous ne dormiez pas en rentrant.
Est-ce qu’il est dangereux pour la santé de prendre de la vitamine C tous les jours ?
Nous pouvons comprendre votre inquiétude, car il est possible que vous ayez l’impression de prendre un médicament. Il s’agit cependant de vous rassurer. En effet, il n’est absolument pas dangereux de prendre de la vitamine C de façon quotidienne, loin de là. Votre corps en a besoin, mais le problème est qu’il ne sait pas le fabriquer et qu’il peut encore moins la stocker ! Alors, n’ayez aucune crainte, vous pouvez en consommer sans que votre corps vous fasse penser qu’il n’en a pas besoin !
