La santé bucco-dentaire est essentielle pour être en bonne santé au quotidien. En effet, la santé dentaire et la santé dans son ensemble sont intimement liées. Malgré cela, de nombreux Français ne font pas attention à leur santé bucco-dentaire. Voici ce que vous devez faire pour prendre soin des dents.
Qu’est-ce qu’une bonne santé bucco-dentaire ?
Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), la santé bucco-dentaire se traduit par l’absence de :
A découvrir également : 4 Choses élémentaires à savoir sur l'Herboristerie
- Lésion buccale ;
- douleur buccale ;
- parodontopathie (affection qui affecte les gencives) ;
- perte de dents ;
- cancer buccal ;
- déchaussement.
Ainsi, les dents en bonne santé sont parfaitement saines. Elle n’affecte pas le bien-être psychosocial, car des dents abîmées peuvent avoir des répercussions sur l’estime de soi par exemple. Sachez que les pathologies bucco-dentaires peuvent favoriser le développement de maladies cardiovasculaires ou augmenter la complication du diabète. Dans ce cas, il est important d’adopter les bons réflexes comme le brossage régulier des dents, au moins deux fois par jour. Le mieux est de choisir la meilleure brosse à dents électrique, car ce type de brosse est plus adapté pour un bon brossage.
Comment bien brosser les dents ?
Brossez-vous les dents après chaque repas afin d’éliminer les moindres débris de nourritures. On vous le répète de nombreuses années que le brossage est la meilleure solution pour prendre soin des dents. Les dépôts blanchâtres et les plaques dentaires sont éliminés par un bon brossage. En effet, il ne faut pas brosser n’importe comment les dents. 2 minutes de brossage après chaque repas est nécessaire selon l’Union française de santé bucco-dentaire. Pour éviter la corrosion de la dentine, il est préférable d’attendre quelques minutes après le repas pour effectuer le brossage. Utilisez une brosse à dents qui respecte la sensibilité de vos gencives. N’oubliez pas de changer de brosse à dents tous les 3 mois.
A lire en complément : Mutuelle dentaire : Quel prix et quel remboursement pour les facettes ?
Utiliser d’autres accessoires
À part le brossage, pensez à utiliser du fil dentaire pour éliminer la plaque et les débris d’aliments qui se trouvent dans les interstices entre les dents. Le fil dentaire permet d’atteindre les endroits où la brosse à dents ne réussissait pas à passer. Les personnes qui ont des dents déchaussées peuvent utiliser des brossettes inter-dentaires.
En outre, le bain de bouche contribue aussi à une bonne hygiène bucco-dentaire. Elle élimine la mauvaise haleine et permet de lutter contre les caries. Si vous souhaitez avoir des dents blanches au quotidien, ajouter du bicarbonate de sodium à votre dentifrice. Une solution naturelle qui permet de retrouver un sourire éclatant.
Prenez rendez-vous régulièrement chez votre dentiste au moins une fois par an pour surveiller votre santé bucco-dentaire.
Quelques mauvaises habitudes à changer :
– Limiter la consommation d’alcool
Évitez la consommation excessive d’alcool pour réduire le risque de cancer bucco-dentaire. La consommation d’alcool affecte la santé des dents.
– Arrêter de fumer
Le tabac est dangereux pour la santé. De nombreuses études montrent que la consommation de tabac affecte la santé bucco-dentaire. Le tabac provoque par exemple la réduction de l’oxygénation des gencives.
– Ne grignotez plus entre les repas
Les grignotages entre les repas sont responsables de l’apparition des caries dentaires. Si vous tenez à la santé de votre dentition, ne mangez plus entre les repas.
En grignotant, vous augmentez le niveau d’acidité dans votre bouche, ce qui favorise le développement de caries dentaires.
– Évitez les boissons gazeuses et énergisantes
Si vous avez l’habitude de consommer ce genre de boisson, vous devez les bannir de votre alimentation. Ces boissons constituent un véritable danger pour la santé dentaire en raison de leur composition en acide citrique et phosphorique. Ces acides ont la réputation de provoquer la destruction de l’émail des dents.
