Une relation toxique se définit comme un rapport dysfonctionnel entre deux personnes, généralement des conjoints. Cette relation qui peut s’étendre sur des mois, voire des années, n’est pas souvent basée sur une communication saine. Elle est provoquée par le comportement malsain de l’un des conjoints : manipulateur, égoïste, dominateur, emphatique, égocentrique, etc. Aussi difficile que soit la situation, il est possible de s’en sortir et de s’en protéger.
Comment se protéger d’une personne toxique ?
Sortir une personne toxique de sa vie n’est pas une chose évidente, car ce sont généralement des personnes qui sont proches. Il est important que vous sachiez identifier les comportements toxiques afin de vous protéger. Une fois que vous avez pris conscience que vous vivez une relation toxique, vous devez mettre en place des stratégies visant à vous défendre afin de vous protéger.
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Commencez tout d’abord par fixer des limites en demandant à votre partenaire d’apprendre à respecter le dialogue. Montrez-vous également compatissant, car le comportement toxique est provoqué par une situation émotionnelle négative. Si toutes vos tentatives s’avèrent infructueuses, le mieux est de mettre la distance entre vous. Cela peut s’avérer difficile, c’est pourquoi il est préférable de couper les ponts complètement. Si c’est un ex-compagnon ou une ex-compagne qui est intrusif, je vous recommande même de changer votre serrure : vous devez pouvoir vous affranchir complètement de cette relation.
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Survivante d’une relation toxique ayant recours à une prestation de serrurier à Jette pour sécuriser son logement.
Coupez tout contact avec la personne toxique
Une relation toxique peut avoir de graves conséquences sur votre santé mentale. La victime d’une relation toxique souffre souvent de dépression et de crises d’anxiété. Certaines personnes peuvent aussi souffrir de troubles alimentaires, comme la boulimie ou l’anorexie. Ce type de relation peut également affecter négativement votre estime de vous ainsi que votre confiance en vous.
Avant que la situation ne dégénère, il est important de mettre de la distance entre vous et la personne toxique. Je vous conseille aussi de couper tout contact avec elle. En effet, les personnes toxiques sont manipulatrices et il leur est très facile d’amadouer leurs victimes. Évitez de tomber dans leur piège en évitant tout contact avec elle.
Si possible, changez de numéro de téléphone afin qu’elle ne puisse plus vous contacter. Bloquez la personne sur tous les réseaux sociaux, et en cas de contact, ne répondez pas. Pensez aussi à aller voir un psychologue pour suivre un traitement. À l’aide de la psychothérapie et éventuellement de traitements anxiolytiques, vous pourrez vous remettre progressivement de cette relation.
Occupez-vous pour oublier votre relation toxique
Une fois que vous avez réussi à vous débarrasser de l’emprise d’une personne toxique, vous devez aller de l’avant. Certes, ce n’est pas facile de s’en remettre, mais il est possible de reprendre sa vie en main. C’est pourquoi il est crucial de vous occuper afin de l’oublier.
Trouver une activité qui vous plaît et qui vous empêche de penser à votre ex. Si vous êtes sans emploi, c’est le moment de chercher du travail ou de commencer une activité qui vous permettra de couper tout lien avec cette personne. Vous pouvez vous inscrire à une formation ou participer à des ateliers créatifs. Il est important que vous ne restiez pas isolé : vos amis et votre famille peuvent vous être d’un précieux soutien.
Le but est de trouver une activité qui occupe votre esprit et qui vous empêche de penser à tout ce que vous avez vécu. Mettez des projets en route, ou voyagez pour voir de nouveaux horizons et rencontrer de nouvelles personnes. Surtout, prenez le temps de vous occuper de vous-même, de vous distraire et de vous faire plaisir. Vous le méritez bien.
