L’entorse du genou est une pathologie que l’on retrouve assez fréquemment. Elle concerne les personnes de tous âges et notamment les sportifs. Comment la reconnaître ? Quelles sont les en sont causes et combien de temps dure-t-elle. Et enfin comment guérir et prévenir une entorse du genou ? Voici toutes les informations pour vous éclairer sur ce sujet.
Qu’est-ce qu’une entorse du genou ?
L’entorse du genou est une pathologie fréquente. Il s’agit d’une atteinte des ligaments suite à un traumatisme du genou, direct ou indirect. La plupart du temps, elle fait suite à une chute. Il existe plusieurs types d’entorses du genou et toutes n’ont pas la même gravité. Il peut s’agir d’une entorse bénigne avec simple étirement des ligaments. Lorsque les ligaments du genou sont partiellement déchirés, on qualifie l’entorse de moyenne. Enfin, dans les formes les plus sévères, on constate une rupture totale des ligaments. On parle alors de luxation du genou. Les ligaments ne soutiennent plus l’articulation qui sort de son axe. L’entorse du genou la plus récurrente, en particulier chez les sportifs, est celle qui se caractérise par une atteinte du ligament croisé antérieur.
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Quelles en sont les causes ?
Dans la majorité des cas, l’entorse du genou apparaît suite à une chute ou à un mouvement anormal du genou comme un mouvement de torsion ou d’hypertension lors de la pratique d’une activité physique. Il s’agit alors d’un traumatisme indirect. L’entorse du genou peut aussi résulter d’un traumatisme direct, c’est-à-dire un choc sur le genou comme lors d’un accident de la route. L’entorse du genou est une pathologie que l’on retrouve surtout chez les personnes pratiquant des sports qui sollicitent fortement les articulations des genoux. C’est le cas notamment du ski, mais aussi du football, du rugby, du judo ou tout autre sport de combat. Un manque de préparation physique est un facteur pouvant entraîner une entorse du genou. C’est pourquoi il est toujours recommandé de s’échauffer avant de faire une séance de sport.
Comment reconnaître et soigner une entorse du genou ?
L’entorse du genou se caractérise généralement par une douleur vive et un gonflement. Un craquement du genou au moment de l’incident ou la sensation que le genou est instable ou déboîté peuvent aussi être des signes.
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Voici quelques gestes à appliquer pour éviter d’aggraver l’entorse du genou :
- Immobilisez immédiatement le genou ;
- Faites une compresse de glace pour calmer l’inflammation ;
- Surélevez la jambe en cas de gonflement ;
- Faites un bandage sans trop serrer.
Une consultation chez un médecin permet de confirmer le diagnostic. Le traitement de l’entorse du genou consiste à immobiliser la jambe tout en autorisant l’appui et à porter une genouillère. Des antalgiques ou des anti-inflammatoires sont prescrits pour soulager la douleur. Dans les cas de formes sévères, une immobilisation avec attelle ou une intervention chirurgicale peuvent être préconisées. Enfin, une rééducation du genou est souvent nécessaire. La durée d’une entorse varie de 1 à 5 semaines, mais peut mettre plusieurs mois à guérir totalement.
Comment prévenir les risques d’entorse du genou ?
Le manque d’activité physique peut augmenter le risque d’entorse du genou. Il est donc recommandé de faire un peu de sport régulièrement. Vous pouvez pratiquer des sports doux comme la marche, la natation ou le vélo. Pensez-aussi dans votre vie quotidienne à utiliser les escaliers plutôt que l’ascenseur. Enfin, des exercices de renforcement musculaire sont aussi très efficaces pour limiter les risques d’entorse du genou. Des disciplines comme le yoga ou les pilâtes vous permettent de vous muscler tout en douceur. Quelle que soit l’activité sportive, veillez à toujours vous échauffer avant votre séance de sport et à porter des chaussures de sport adaptées. Vous limiterez ainsi les risques d’entorse. Pour les amateurs de ski, pensez à bien régler vos fixations afin d’éviter tout incident.
L’entorse du genou est une pathologie courant, notamment chez les sportifs et en particuliers chez les skieurs. Il s’agit d’une pathologie invalidante qui peut mettre longtemps à guérir et qui nécessite dans certains cas une rééducation. Pratiquer une activité physique régulière, porter des chaussures adaptées et bien s’échauffer sont des gestes simples qui vous permettent de limiter les risques d’entorse du genou.
