En Asie, il est dit que chaque être vivant est doté d’une énergie vitale. Cette force de vie peut être maîtrisée et utilisée pour améliorer sa santé physiquement et mentalement. Dans cet article, nous allons vous expliquer en quoi consiste cette énergie et comment l’utiliser.
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Qu’est-ce que le Chi ?
Ce flux d’énergie naturelle est appelée chi (parfois écrit qi) en Chine, ki au Japon, gi en Corée et prana en Inde. C’est une notion existant parallèlement sur trois niveaux : les êtres vivants, l’univers et la spiritualité.
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Selon la tradition chinoise, entre autre, cette énergie est à l’origine de tout, elle est la force qui anime les choses et les êtres. À titre individuel, elle dépend de nos respirations, nos pensées, nos sentiments, nos émotions comme de notre condition physique.
Du point de vue global, le Chi est également influencé par la météo, l’environnement, l’entourage, etc. Autrement dit, la spiritualité chinoise donne à cette énergie une vitalité partagée et interdépendante.
Différentes pratiques ont été élaborées et ont évolué au fil des siècles pour maîtriser et optimiser cette force de vie : feng shui, yoga, tai chi chuan, qi gong, et l’ensemble des arts martiaux asiatiques. En réalité, la majeure partie des techniques orientales s’appuie sur le Chi, même la calligraphie !
Pourquoi développer son énergie interne ?
Si pour les Asiatiques, le fait de développer son énergie interne coule souvent de source, c’est loin d’être le cas en Occident. Prenons l’exemple de la respiration : les Occidentaux ont tendance à pratiquer la respiration haute, en bombant le torse, tandis que les Asiatiques « respirent » par le ventre.
En réalité, tout le monde respire par les poumons, mais la différence consiste à déployer son ventre et son plexus en Extrême-Orient et sa poitrine en Occident. La raison tient du fait que la pensée chinoise, par exemple, accepte depuis des temps immémoriaux le principe d’un deuxième cerveau situé dans le ventre. C’est d’ailleurs à cet endroit qu’est situé le centre du Chi. C’est pourquoi cette zone de notre corps doit être « nourrie » par l’air.
Tout ça, c’est beau mais pourquoi développer son énergie interne ? La réponse semble évidente une fois qu’on la connaît. Un Chi maîtrisé permet d’obtenir une meilleure santé physique et mentale.
Développer son énergie vitale grâce à la respiration
Avant de pratiquer quelconque exercice pour utiliser son Chi, il est important de prendre conscience de l’importance de son état d’esprit. En effet, les exercices de respiration ou physiques ne consistent pas à seulement répéter les mouvements telle une machine. Le plus important est de réaliser une véritable introspection. Cela permet de ressentir tout ce qui se passe à l’intérieur. C’est là où réside le réel intérêt des pratiques.
La respiration est un très bon exercice pour développer son Chi.
La position : la position assise est l’une des meilleures pour commencer, elle permet de centrer sa pensée sur sa respiration.
Installé sur une chaise, les pieds à plat sur le sol, le dos redressé, les épaules relâchées et les mains posées sur vos genoux.
La respiration : la langue collée sur le palais, respirez profondément par le nez. Inspirez en gonflant votre ventre, puis expirez.
Privilégiez donc l’utilisation de votre diaphragme plutôt que de votre torse.
Votre esprit : il n’est pas demandé de faire le vide dans son esprit. Chasser ses émotions et ses pensées est un exercice très difficile.
Alors, plutôt que de chercher à ne pas penser, concentrez-vous sur votre respiration et laissez passer vos pensées et vos émotions. Raccrochez-vous à votre respiration, aux mouvements de votre corps.
