Avec le passage à la nouvelle ce week-end, il s’avère que nous avons la chance de dormir une heure supplémentaire. Mais pour plus de 16% de la population française atteinte d’insomnie, cette nouvelle est loin d’être réjouissante. Difficulté à trouver le sommeil, nuit agitée, irritabilité au quotidien, le manque de sommeil cause divers maux de santé et vient polluer les personnes atteintes d’insomnie. Dormir au-delà de la simple fonction de repos, à une action bénéfique pour notre organisme, cela permet notamment de régénérer nos cellules. Les causes des insomnies peuvent être nombreuses, mais le plus grand coupable reste le stress. Maladie du 21e siècle, le stress s’est invité dans nos vies au quotidien par le travail, la pression sociale du quotidien et le manque de lâche prise. Il convient donc pour retrouver un sommeil paisible d’adopter une routine de calme et déstressante favorisant votre organisée à entrer en dormance. Nul besoin de se gaver de somnifère et autres molécules chimiques vendues par l’industrie pharmaceutique, la nature n’a mis à notre portée des plantes pouvant aider à retrouver les bras de Morphée.
Le CBD, la nouvelle plante tendance du moment pour favoriser le lâcher-prise
Avez-vous déjà entendu du phénomène CBD ou encore du cannabinol ? Depuis un an le gouvernement français a rendu légale sa vente en France, à condition de ne pas le fumer. Cette plante issue directement du cannabis ne possède qu’un faible taux de THC, et ne représente donc aucun risque psychotrope ou addictif. Le CBD se décline sous plusieurs formes :
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- Huile de CBD : par une ingestion ou une application cutanée
- Gélule comme complément alimentaire
- E-liquide pour le vapotage
- En fleurs : en cuisine. Il est néanmoins interdit de la fumer et la législation française revient de façon drastique sur ce point. La fleur de CBD peut être notamment consommée en tisane et infusion, c’est une méthode efficace pour une ingestion facile sans endommager votre santé avec de la fumée dans vos poumons. La fleur de CBD est liposoluble, elle se marie donc très bien avec un corps gras tel que du beurre ou du lait, vous pourrez donc la consommer dans un gâteau ou encore la retrouver dans de la raclette. Si vous souhaitez commander de la fleur de CBD légalement et rapidement, on trouve de la fleur de CBD ici sur cette boutique en ligne spécialisée dans le CBD.
Mais en quoi le CBD est-il bénéfique pour retrouver le sommeil ? Utilisé par nos ancêtres pour soigner bien des maux, dont le manque de sommeil. Nous avons pu voir ensemble que le principal incriminé dans l’insomnie restait le stress. Le CBD va permettre un retour au calme en décontractant les muscles et en amenant votre organisme aux lâches prises. Consommer du CBD avant de vous coucher vous procure un effet relaxant et sédatif.
Outre son effet positif sur le sommeil, le CBD possède des vertus anti-inflammatoires puissantes pour lutter contre des douleurs articulaires ou chroniques pouvant endommager la qualité de votre sommeil.
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Instaurer une routine à votre organisme
Avec une pollution visuelle des écrans dans notre quotidien, l’organisme a du mal à revenir dans un état propice au sommeil. Éviter de vous endormir avec des écrans et instaurer à votre corps une routine de sommeil avec des horaires fixes de coucher et de lever.
Vous pouvez avant de vous endormir, essayer la méditation ou encore le yoga permettant le lâcher prise de tout votre corps pou vous amener à un état de détente total. L’objectif, c’est de faire baisser le stress de votre organisme, que ce soit par le sport, par la reconnections avec votre corps ou par les plantes.
