L’hypnose est une technique d’endormissement partiel (entre l’éveil et le sommeil) utilisée pour faire face à certaines situations ou problématiques telles que le tabagisme. Elle aide le cerveau à accéder à des niveaux de réflexions qu’il n’aurait pu atteindre dans un état de pleine conscience. L’hypnose peut permettre selon les cas un soulagement des symptômes, une prise de conscience ou d’autres résolutions positives.
Le principe de l’hypnose
Dérivée du mot grec « hypnoein » qui signifie « endormir », on peut définir l’hypnose comme un état de transe ou de conscience modifiée. Le principe de l’hypnose repose sur l’exploitation des données que la personne n’arrive pas à restituer en étant éveillée. Sans pour autant parler de manipulation, notons que cette méthode aide dans la modification des informations personnelles.
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Selon les experts, l’inconscient est le répertoire de milliers d’informations intégrées depuis la naissance jusqu’à l’âge adulte. Qu’il s’agisse de sujets d’ordre professionnel, de conflits de tout genre ou de préjugés, l’inconscient fait des enregistrements automatiques. Ces enregistrements, d’une manière ou d’une autre, agissent sur les réactions que nous avons au quotidien.
En pratiquant donc l’hypnose, on espère modifier certains comportements innés ou acquis considérés comme nuisibles pour la personne. Dans le cas du tabagisme, comme vous pouvez le voir sur switchgood.com, l’hypnothérapeute peut arriver à remplacer cette addiction par une autre façon de penser, plus bénéfique pour le fumeur. D’ailleurs, en vous rendant dans un centre spécialisé, vous aurez souvent droit à un suivi efficace pour arrêter de fumer grâce à l’hypnose.
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Les différentes techniques de l’hypnose
L’hypnose thérapeutique utilise plusieurs techniques en fonction des patients. On distingue :
- l’hypnose classique,
- l’hypnose ericksonienne,
- la nouvelle hypnose,
- l’hypnose humaniste.
L’hypnose classique
L’hypnose classique est la plus sollicitée, et c’est d’elle que découlent tous les autres types d’hypnose. Encore appelée hypnose directe, elle utilise des suggestions directes pour résoudre les problèmes. Datant de 1841, cette forme d’hypnose emploie la même méthodologie sur tous les patients.
Elle touche directement le problème sans faire de détour et peut parfois se révéler un brin agressive pour le sujet qui suit ce traitement. Cependant, il est important de notifier que cette technique ne doit pas être appliquée sur des âmes sensibles en raison de son caractère parfois brutal.
L’hypnose ericksonienne
Tout comme l’hypnose classique, la méthode ericksonienne est aussi très utilisée par les hypnothérapeutes. Développée au XXème siècle, elle porte le nom du célèbre psychologue américain Milton Erickson. Elle peut paraître autoritaire, mais ses approches sont moins directes que celles de l’hypnose classique.
Ici, le thérapeute crée un passage ou un lien indirect entre le conscient et l’inconscient pour accéder aux données personnelles du patient. L’objectif est d’amener ce dernier à trouver les solutions adéquates à son problème lui-même. Ainsi, par des blagues assez simples ou des anecdotes, le recadrage ou des métaphores, le professionnel sollicite l’inconscient et l’invite à exprimer les domaines qu’il aimerait pouvoir changer.
La nouvelle hypnose
Récemment développée par Daniel Azaoz en 1970, la nouvelle hypnose a fait ses preuves auprès de nombreux patients. Elle est moins agressive et se veut plus participative. Elle utilise certaines techniques des hypnoses ericksonienne et classique pour aider le patient à sélectionner les souvenirs qu’il serait souhaitable d’utiliser dans le cadre de sa thérapie contre le tabac.
L’hypnose humaniste
Avec l’hypnose humaniste, le patient peut accéder lui-même à son inconscient. Elle est assez semblable à la nouvelle hypnose de Daniel Azaoz, sauf qu’avec elle, le patient a le plein contrôle de son état psychologique. L’hypnothérapeute joue simplement le rôle du guide.
Les bienfaits de l’hypnose
Même si elle est considérée comme une pratique dangereuse, l’hypnose a ses avantages dans de nombreux domaines. L’essentiel est qu’elle soit pratiquée par un vrai professionnel.
L’hypnose aide à perdre du poids
La majorité des personnes obèses ont des problèmes d’ordre psychologique. En passant par l’hypnose qui consiste à effacer les pensées nuisibles (comme l’envie effrénée de manger), l’hypnothérapeute peut aider l’individu en surpoids à perdre ses kilos.
L’hypnose aide à gérer les problèmes d’addiction
Les addictions comme le tabac sont celles qui ont le plus besoin d’une intervention hypnotique. Par des manipulations subtiles et efficaces, le professionnel pourra détecter les causes de l’addiction. Après plusieurs séances d’intervention bien menées par un professionnel chevronné, le patient aura souvent pleine satisfaction.
Comment arrêter le tabac grâce à l’hypnose ?
Il existe différentes façons d’arrêter le tabagisme grâce à l’hypnose. On peut passer par l’autohypnose ou bien solliciter l’aide d’un hypnothérapeute.
Procédez à l’autohypnose
L’autohypnose consiste à s’hypnotiser soi-même en utilisant les mêmes méthodes qu’un professionnel du domaine. Certes, elle est assez complexe à pratiquer en raison de tous les contours qui y sont liés, mais il n’est pas impossible de parvenir à un résultat positif.
Au cours des séances d’autohypnose, le sujet se place dans un environnement calme et détendu où il peut facilement laisser libre cours à ses pensées. Il peut soit s’allonger ou adopter une quelconque position qui le met à l’aise. Ensuite, il ferme les yeux, se déconnecte totalement de tout ce qui l’entoure avant de commencer une fouille minutieuse dans sa mémoire.
Sans s’endormir, le patient se donne les moyens de trouver les causes de son addiction au tabac. C’est un exercice assez complexe, mais s’il arrive à trouver la source de son mal, il réussira la suite du processus de guérison. Cette séance peut durer plusieurs heures avant d’aboutir à un résultat concluant. Il importe d’être bien formé à cette pratique afin qu’elle soit efficace.
Dirigez-vous vers un centre spécialisé
Tout comme dans le cas de l’autohypnose, ici l’hypnothérapeute installe confortablement le patient dans un fauteuil. Par des paroles douces et apaisantes, il plonge son sujet dans un état de relaxation complète pour lui permettre de mieux se confier.
Pour commencer, il explore les différentes causes qui peuvent pousser une personne à fumer. Il pose différentes questions sur la vie personnelle du patient pour réussir à détecter l’élément déclencheur de son addiction. Après cette étape, il procède ensuite au remplacement des pensées nuisibles par des pensées positives ou bénéfiques.
Dans les types de solutions à trouver, il peut essayer de dénigrer le tabac en attaquant par exemple son odeur, sa texture ou les dégâts qu’il peut causer à l’organisme. L’autre façon de procéder est de projeter le patient dans un futur merveilleux et sans tabac. Dans l’un ou l’autre des cas, l’hypnose est souvent une solution efficace pour se libérer de l’addiction au tabac.
