Selon une étude de santé, presque 80% des personnes vivant en occident souffriraient d'une carence en vitamine D. Un pourcentage inquiétant, quand on sait à quel point cette vitamine est vitale pour que l'organisme humain puisse fonctionner normalement. Passage en revue du rôle de la vitamine D et des solutions à apporter si vous êtes carencé.
Qu'est-ce que la vitamine D et quel est son rôle ?
La vitamine D se trouve difficilement dans l'alimentation et est fabriquée, avec l'apport de soleil, par la peau. C'est pourquoi, en plus d'une activité physique, il est recommandé de sortir, même en hiver, car le moindre rayon de soleil produit cette vitamine. Quand l'organisme est carencé, cela se ressent au niveau de l'hippocampe, dans le cerveau, qui régule notre humeur. Sans vitamine D, on a plus tendance à la dépression, mais pas seulement. Une carence en vitamine D peut générer des problèmes de santé graves, à savoir : risque de faire de l'hypertension, possibilité de développer des cancers ou des fibromes utérins accrue… De quoi tirer la sonnette d'alarme quand on se sent fatigué. Pour savoir si l'on est carencé, une simple prise de sang peut vous renseigner en vous donnant votre taux, à comparer à la norme.
Des compléments alimentaires à la rescousse de nos organismes carencés
La vitamine D se trouve dans certains aliments, comme le saumon, les œufs mais il est difficile d'en manger à tous les repas. Heureusement, elle peut être prise en complément alimentaire. A prendre en comprimés, lors d'une cure, ou à base de préparation pour associer à des soupes ou en boisson chocolatée, elle permet de renforcer la capacité musculaire, osseuse, les défenses immunitaires à l'approche de l'hiver, surtout chez les enfants et les personnes âgées et fragiles. Elle aide aussi à avoir des dents solides. Petits et grands, même combat, à l'approche de l'hiver, renforcez vos défenses naturelles en adoptant la prise d'un comprimé de vitamine D !
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